Διαταραχές ισχύος εμφανίζονται σε κάθε τρίτο άνδρα μετά από 40 χρόνια. Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά - αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Φάρμακα
Για να αυξήσετε τη στύση στους άνδρες, μπορείτε να πάρετε φάρμακα. Αλλά θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς οποιαδήποτε φάρμακα έχουν αντενδείξεις.
Το κύριο αποτέλεσμα που έχουν τα δισκία είναι η αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής του αίματος στο πέος. Αλλά ακόμα κι αν ένας άνδρας δεν έχει αλλεργικές εκδηλώσεις, δεν συνιστάται να παίρνει φάρμακα μόνος του. Η διάρκεια χορήγησης και η δοσολογία καθορίζονται μόνο από τον γιατρό.
Τι προσφέρει η εναλλακτική ιατρική;
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές; Πολλά φαρμακευτικά φυτά μπορούν να αυξήσουν γρήγορα τις στύσεις στους άνδρες. Αλλά θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της δυσλειτουργίας μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό. Τα βότανα μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή να τα παραγγείλετε μέσω Διαδικτύου.
Για να αυξήσετε και να βελτιώσετε τη δραστικότητα, θα πρέπει να πίνετε τα ακόλουθα αφεψήματα:
- 100 g λεμονόχορτο ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό, αφήνουμε για 3 ώρες, πίνετε 3 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες, μια αύξηση της στύσης εμφανίζεται μετά από 5 ημέρες.
- Ρίξτε 150 g κράταιγου σε 1,5 λίτρο νερό, βράστε σε ατμόλουτρο για 10 λεπτά, πίνετε 5 φορές την ημέρα, αυξάνει τη στύση μετά από 2 ημέρες.
- 100 g βοτάνου catuaba (πραγματικό αφροδισιακό από βότανα), ρίξτε 300 ml νερό, αφήστε για 5 ώρες, πάρτε 40 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή.
- 100 g yohimbe, ρίξτε 150 ml νερό, βράστε για 3 λεπτά, μια αύξηση στη στύση θα συμβεί 30 λεπτά μετά τη χορήγηση.
- 200 g αποξηραμένου Ντουμπρόβνικ ρίχνουμε 1 λίτρο νερό, βράζουμε για 10 λεπτά, αφήνουμε για 1,5-2 ώρες, πάρτε 3-4 φορές την ημέρα.
- Ρίξτε βραστό νερό σε 100 g αποξηραμένου κόλιανδρου και μαϊντανού, αφήστε το για 2-3 ώρες, πάρτε 100 ml την ημέρα.
- 150 g θρυμματισμένης ρίζας τζίντζερ, ρίξτε 300 ml βραστό νερό, πιείτε αντί για τσάι 5-6 φορές την ημέρα, η σύνθεση αυξάνει τη δραστικότητα μέσα σε μια μέρα.
- 100 γρ χυμό αλόης, ανακατεμένο με 1 κ.γ. μεγάλο. σπόροι μαϊντανού, πάρτε 50-70 g από το μείγμα κάθε μέρα, αυξάνει τη στύση την ημέρα 2.
Η διατροφή είναι σημαντική
Η αύξηση της ισχύος εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά τρώει ένας άνδρας. Συχνά είναι η κακή διατροφή που οδηγεί σε δυσλειτουργία.
Για να βελτιώσει και να αυξήσει την ισχύ, ένας άνδρας πρέπει να τρώει τις ακόλουθες τροφές:
- μαϊντανός?
- σέλινο;
- θαλασσινά;
- ιχθυέλαιο?
- καρύδια;
- κοτόπουλο;
- μοσχαρίσιο;
- βοδινό συκώτι?
- αυγά;
- σύκα?
- μπανάνες?
- διόσπυπος;
- παπάγια;
- εσπεριδοειδές.
Οι νέοι δεν πρέπει να τρώνε όσπρια ή τροφές που περιέχουν σόγια, καθώς είναι κορεσμένα με φυτοοιστρογόνα (γυναικείες ορμόνες) που καταστέλλουν τη δραστηριότητα της τεστοστερόνης. Αυτή η ανδρική ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη στύση και την ισχύ σε έναν άνδρα. Μειώστε ελάχιστα την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και ενεργειακών ποτών. Θα πρέπει να σταματήσετε τελείως το κάπνισμα.
Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι για να αυξήσετε την ισχύ πρέπει να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα. Όχι! Μπορείτε να φάτε τα πάντα, καλό είναι να μειώσετε την κατανάλωση τηγανητών, αλμυρών φαγητών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα εγκαταλείψετε για πάντα.
Τα θαλασσινά αποκαθιστούν πολύ καλά τη δύναμη του άνδρα. Αυτά περιλαμβάνουν καβούρια, λιπαρά ψάρια, αστακούς, γαρίδες και σκουμπρί. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν ωμέγα οξέα απαραίτητα για την ανδρική ισχύ. Η έλλειψή τους συχνά προκαλεί δυσλειτουργία στους άνδρες. Πρέπει να τα τρώτε κάθε μέρα. Εδώ όμως χρειάζεται να είστε πολύ προσεκτικοί, γιατί κάποιοι μπορεί να είναι αλλεργικοί στα θαλασσινά. Επομένως, πριν προγραμματίσετε μια δίαιτα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Άσκηση
Η ανύψωση του ανδρικού εγώ γίνεται μέσω της σωματικής άσκησης. Μια κοινή αιτία μειωμένης ισχύος είναι η στασιμότητα του αίματος στον αδένα του προστάτη. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε γυμναστική τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην γρήγορη αποκατάσταση του ανδρικού εγώ.
Εάν η δουλειά σας δεν σας επιτρέπει να ασκηθείτε, τότε αρκεί απλά να περπατάτε στο γραφείο αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο ζωής, καλό είναι, εκτός από τη σωματική άσκηση για την αύξηση της ισχύος, να παίρνετε φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, θα είναι δυνατό να αποκλειστεί η πιθανότητα στασιμότητας του αίματος και ως αποτέλεσμα, η υγεία των ανδρών θα είναι φυσιολογική.
Ασκήσεις που βοηθούν στην παράταση και αύξηση της ισχύος στους άνδρες:
- Βήματα στη θέση τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κρατήστε τα γόνατά σας ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε για 10-15 λεπτά.
- Αρχική θέση - καθιστή. Σφίξτε τους γλουτούς σας σαν ο άντρας να προσπαθεί να κρατήσει ένα αντικείμενο ανάμεσά τους. Η τάση πρέπει να είναι παρούσα για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα.
- Σε ξαπλωμένη θέση, τα γόνατα λυγισμένα, τα πόδια στο πάτωμα. Σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη. Εκτελέστε για 5-7 λεπτά. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τη στασιμότητα του αίματος στον προστάτη.
- Ξαπλωμένο ανάσκελα, τα γόνατα λυγισμένα, τα πόδια ανοιχτά. Σφίξτε τους μύες που βρίσκονται ανάμεσα στον πρωκτό και το όσχεο. Μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για την αύξηση της ισχύος.
- Για να εκτελέσετε την επόμενη άσκηση, πρέπει να γδυθείτε γυμνοί, να κάτσετε οκλαδόν και να προσπαθήσετε να ανασύρετε το όσχεό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε για 5-7 λεπτά. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και της ροής του αίματος στο πέος.
- Το γνωστό χειριστήριο «ποδήλατο». Εκτελέστε για 2-3 λεπτά.
Όπως μπορείτε να δείτε, για να παρατείνετε την ανδρική ισχύ πρέπει να τηρείτε απλούς κανόνες και σωστή διατροφή. Όμως, η ανεξάρτητη βελτίωση της υγείας των ανδρών μπορεί να μην δίνει πάντα αποτελέσματα. Επομένως, οι ειδικοί δεν συνιστούν αυτοθεραπεία.
Είναι καλύτερα να πάτε στο νοσοκομείο και να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση. Συμπτώματα όπως η μειωμένη στύση και η ισχύς μπορεί να είναι σημάδι αρκετά σοβαρών ασθενειών, μία από τις οποίες είναι το αδένωμα του προστάτη.